Vorteile
Bewegung in der freien Natur, vor Allem in Wäldern tut nicht nur dem Körper gut, sondern auch der Seele.
Laufen ist gut für Herz, Lunge und den Geist. Viele Artikel dazu findest du zB bei RunnersWorld.
Eine Studie der Bundesforste und Naturfreunde bestätigt auch positive Auswirkungen durch den reinen Aufenthalt in der Natur. Bestimmt hast du schon von „Waldbaden“ gehört.
Außerdem ist gemeinsamer Sport und gemeinsames Erleben gut für die soziale Gesundheit.
Gefahren
Bewegung in der freien Natur, vor Allem in Wäldern kann aber auch Gefahren mit sich bringen. Ein paar davon stellen wir hier einmal vor:
- Umknöcheln:
Da wir oft über unebenes Gelände laufen, sollte man gut aufpassen, wo man bei der Landung beim flotten Laufen hinsteigt. Es ist daher besonders wichtig, immer Aufmerksam die Füße zu platzieren. Erfahrung und gezieltes Training können dem vorbeugen. Meist ist Umknicken nicht besonders schlimm; nach 5 Minuten lässt der Schmerz nach und alles ist wieder gut. Ab und an kann man aber auch einfach blöd landen, und ein Besuch im Krankenhaus ist angesagt. Dann heißt es: Mehrere Wochen Ruhe! - Tiere im Wald:
In Österreich gibt es so gut wie keine gefährlichen (giftige etc..) Tiere. Die meisten davon suchen sowieso das Weite, wenn jemand dahergelaufen kommt.- Zecken:
Die bekanntesten „gefährlichen“ Tiere sind bei uns in Österreich wohl Zecken. Sehr oft harmlos und einfach zu entfernen; doch selten können auch schwere Krankheiten übertragen werden. Gegen FMSE hilft eine Schutzimpfung – an dieser Stelle eine gut gemeinte Empfehlung, die Angebote einer Zeckenschutzimpfung in Anspruch zu nehmen! Auch Borreliose ist verbreitet; dagegen helfen Antibiotika. Aber auch seltenere Krankheiten können übertragen werden, wie zB „Fleischallergie“ (Alpha-Gal-Syndrom), Anaplasmose, Tularämie, etc..
Nach jedem Lauf auf Zecken absuchen und/oder Schutzmittel auftragen hilft!
Einen sehr guten Artikel dazu liefert die AGES, Agentur für Gesundheit und Ernährungssicherheit: https://www.ages.at/mensch/krankheit/infos-zu-zecken-krankheiten - Wildschweine, Füchse, Hirsche, etc..:
So gut wie alle Tiere im Wald in Österreich sind Fluchttiere. Zu bestimmten Jahreszeiten oder gemeinsam mit Jungtieren können sich diese Tiere allerdings doch bedroht fühlen. Auch wenn ein Angriff sehr sehr unwahrscheinlich ist: Vorsichtig rückwärts gehen. und nicht davonlaufen. Weitere Informationen zb hier: https://www.jagdfakten.at/vorsicht-wild-wie-verhalte-ich-mich-wenn-ploetzlich-ein-tier-vor-mir-steht/
- Zecken: